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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
初回料金
初回料金
入会金
¥10,000
入会金
Personal Training(60分)
Personal Training(60分)
1回通常価格
¥7,000
1回通常価格
5回通常価格
¥30,000
5回通常価格
10回通常価格
¥50,000
10回通常価格
GYM Rental
GYM Rental
1回通常価格
¥3,000
1回通常価格
5回通常価格
¥10,000
5回通常価格
トレーニングフロー
トレーニングフロー
ATLEDでのトレーニングについて
ATLEDでのトレーニングについて
1.カウンセリング、体の状態見る、目標設定
1.カウンセリング、体の状態見る、目標設定
過去の運動経験や怪我の状況をお聞きしていきます。
ここで目標設定やどのようにトレーニングを行なっていくか計画も立てていきます。
2.ウォーミングアップ、ストレッチ
2.ウォーミングアップ、ストレッチ
特殊なバンドを使用して筋膜リリースを行い体の可動域を増やします。
また必要に応じてモビリティトレーニングなども行い効果的にトレーニングを進める準備を行います。
3.トレーニング
3.トレーニング
マシンやダンベル等を使いトレーニングを行います。
レベルや目標に応じてトレーニングの種目、強度を調整していきます。
セッションのうちの40〜45分程度行います。
4.ストレッチ
4.ストレッチ
使用した筋肉をペアストレッチで十分にほぐしていきます。
筋肉を柔らかくすることでトレーニングの強度や種目のバリエーションを増やすことができます。
5.フィードバック
5.フィードバック
トレーニングの総評や家庭での目標などをお話しさせていただきます。
また次回以降のトレーニングの計画もこの時間に相談させていただきます。

ATLED