2022/02/21

【富士市パーソナルジム】プロテイン最強説 |　Personal GYM ATLED

こんにちは！Personal GYM ATLEDの向山です！
今日は皆さん聞いたことのあるであろう『プロテイン』について書いていきたいと思います！

まず大前提としてプロテインというものはなんなのか、 実はなにも複雑なことはなくて、ただのタンパク質なんです。 本当にただこれだけです。

よく見る表で言うところの赤の食品です！
タンパク質は身体をつくる元でこれは筋肉や骨を強くする栄養素と言われています。

プロテインといえば 「太るからプロテインなんて飲まない！」 とか 「ムキムキになりたくないからプロテイン飲みたくない！」 なんてよく言われます。

が よく考えてみてください。
太る原因としてよく言われるのが、糖質（ご飯など）や脂質（油物）の取りすぎですし、 少しの運動とプロテインを飲んだだけでムキムキになったら極端な話ではありますが、ボディビルの選手などはあれほどのハードなトレーニングはしなくても良くなってしまいますからね。

所詮プロテインは栄養補助食品であり、筋肉増強剤ではないのです。
プロテインは有効に活用することで”痩せやすい”身体作りができるようになります！ で
は、どうしてプロテインを飲むと痩せやすくなるのか。

筋肉量が増え、代謝が上がり、１日当たりの消費カロリーが増えるから。 です。
厳密に言うと微妙に違っていたりしますが、言い回しの問題なので本職の方、怒らないでください…

もちろんですがこれは筋トレをしている方が主に出る効果です。
日本人は食事から摂取するタンパク質量が少ないと言われているので運動しない方にもプロテインは有効ですがまぁ痩せるためであればしっかり運動をしたほうがいいよね。と言うお話です（笑）

プロテインはトレーニング後の栄養補給としてはもちろん、ご飯の時の栄養補助、間食などに飲んでいただくとより一層効果を発揮します。 プロテインパウダーを使ったケーキなどもあるのでダイエットの時の甘味補給にも最適です！

プロテインはダイエット、増量はもちろん美容にも有効です。

ATLEDでは栄養学的面からはもちろん、トレーナーの経験からもサプリメントの取り方をお話しさせていただいております！ ぜひ一度ATLEDでお話を聞かせてください！

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